01
STRENGTH
身体を支え、動かすための筋力。
Concept
身体を、部品に分けない。
ストレッチと筋トレを分けるのではなく、身体全体をひとつの動くシステムとして見る。 強さだけでも、柔らかさだけでもない。R FITNESS STUDIOが目指すのは、 日常の中で自然に使える身体です。
RESET / MOBILITY
FITNESS
IS A SKILL.
IS A SKILL.
フィットネスは、ただ身体を消耗させるものではなく、 自分の身体を扱う技術。動くこと、整えること、鍛えることをひとつにつなげていきます。
Rが大切にすること
- 筋力だけを追いかけない。
- 柔軟性だけを目的にしない。
- 姿勢・呼吸・可動域を動作につなげる。
- 短期的な変化より、長く使える身体を考える。
- 見た目だけでなく、所作まで整えていく。
Method
5つを、ひとつに。
02
MOBILITY
必要な場所が、必要なだけ動く可動域。
03
POSTURE
力まずに保てる、自然な姿勢。
04
BREATH
動きと身体をつなぐ呼吸。
05
MOVEMENT
しゃがむ、押す、引く、歩く、運ぶ。
CHECK → RESET → TRAIN → MOVE
身体を見て、整えて、鍛えて、実際の動きへ戻す。Rのトレーニングはこの流れを基本に考えます。
STEP 01
CHECK
姿勢、可動域、動き方を見る。
STEP 02
RESET
呼吸やストレッチで動ける状態へ整える。
STEP 03
TRAIN
必要な筋力と安定性をつくる。
STEP 04
MOVE
日常動作につながる動きへ戻す。
Studio
運動するだけの場所ではない。
TRAINING
筋力と身体操作をつなげるトレーニング。
CONDITIONING
ストレッチ、呼吸、姿勢、可動域を整える時間。
EXPERIMENT
AIや映像、データを活用しながら、新しいフィットネスの形を検証する場所。
Recruit
この考え方を、
一緒に形にする人へ。
インストラクター・運営メンバー
筋トレだけ、ストレッチだけではなく、身体全体を見ながら人の動きを良くしていくことに興味がある方。 R FITNESS STUDIOは、既存の型にそのまま当てはめるのではなく、実際の現場から方法をつくっていくスタジオです。
R Fitness Studio
実際のスタジオ。
鍛えるための空間と、整えるための空間。 R FITNESS STUDIOでは、その日の身体に合わせて使い分けられる環境を整えています。
※ ストレッチ／コンディショニング側は、現在の空間を整理した完成イメージです。
Training Guide
まずは、基本の4つから。
大きな器具がなくてもできる、R FITNESS STUDIOの基本トレーニング。 体幹・股関節・お尻・脚の安定をつくる動きを、シンプルにまとめています。
01 / LOWER BODY
ヒップリフト
お尻・もも裏・体幹をつなげる。
02 / CORE
デッドバグ
呼吸しながら体幹を安定させる。
03 / HIP
クラムシェル
股関節と骨盤の安定をつくる。
04 / BALANCE
サイドレッグレイズ
中殿筋を使い、脚と骨盤を支える。
※ 詳細なフォーム解説は、R FITNESS JOURNAL / noteで順次掲載予定。
R Fitness Journal
身体と暮らしを、
もう少し深く。
R FITNESS STUDIOの考え方や、トレーニング、ストレッチ、姿勢、呼吸、 コンディショニングについて読み物として発信していきます。
noteで連載予定
For First Visitors
初めての方へ。
R FITNESS STUDIOは、筋力だけでも、柔軟性だけでもなく、 姿勢・呼吸・可動域・体幹・動作をひとつにつなげて考えるスタジオです。
ご利用の流れ
01
LINEから予約
ご希望の日程やご相談内容をLINEからお送りください。
02
身体の状態を確認
姿勢や可動域、動き方を見ながら、その日の状態を確認します。
03
整えて、鍛える
ストレッチ、呼吸、体幹、筋力トレーニングを組み合わせて進めます。
FAQ
よくあるご質問。
運動が苦手でも利用できますか？
はい。強い負荷をかけることだけが目的ではなく、姿勢・呼吸・可動域なども見ながら進めます。
どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装でお越しください。トレーニング内容に合わせて無理なく動ける服装であれば問題ありません。
予約は必要ですか？
完全予約制です。ご予約・お問い合わせはLINEから受け付けています。
筋トレだけ、ストレッチだけでも利用できますか？
ご希望は伺いますが、R FITNESS STUDIOでは身体全体のつながりを見ながら内容を組み立てます。
Access / Contact
店舗情報・お問い合わせ
Studio Information
R FITNESS STUDIO
ADDRESS
〒790-0054 愛媛県松山市空港通2丁目9-36 福川ビル201号室
PARKING
7番・8番
TEL
089-997-7147
HOURS
10:00〜21:00
STYLE
完全予約制・不定休
Reservation / Social
予約・お問い合わせ
ご予約はLINEから。最新情報やスタジオの様子はInstagramでご案内します。